Hier nous avons vu que commencer une grossesse avec surcharge n'est pas le meilleur, mais tu ne dois pas non plus t'alarmer pour avoir quelques kilos de plus, mais oui tu dois avoir dans te soigner et dans plus éviter de monter un poids du nécessaire.
Je te laisse quelques conseils de babycenter.es pour que tu aies une grossesse salutaire :
• Pour éviter d'avoir une faim trop nombreuse il prend une petite nourriture avec casse-croûtes entre celles-ci et n'oublie pas de prendre le petit déjeuner, un bon petit déjeuner évite les excès pendant le jour.
• Il cherche les formes salutaires de satisfaire les caprices que tu as entre une nourriture
• Il satisfait ta faim avec la nourriture salutaire qu'ils n'engraissent pas, les légumes ne doivent pas manquer puisqu'ils ont peu de calories et sont très salutaires.
• Maintiens-toi active pendant ta grossesse, consulte avec ton médecin pour qu'il te recommande un plan d'exercice adéquat.
• Une forme de savoir ce que tu manges et parce qu'il est de noter, si à la longueur du jour tu te rends compte de ce que tu manges quand tu es ennuyée une recherche activités te pour éviter d'ennuyer.
• Des certaines boissons comme les limonades, les jus en boîte de fruit ou toutes ces boissons qui ont un sucre ont beaucoup de calories, il essaie de les substituer par les plus légères autres comme :
- Des boissons aux fruits faites de légumes à la maison
- Il mouille avec glace, avec une tranche d'orange et quelques feuilles de menthe - la Citronnade fraîche sans sucre
- Un jus naturel sans sucrer
- Une limonade faite avec eau minérale gazeuse et jus
- Les rafraîchissements sans sucre (light) sont aussi une bonne option, une consultation que tu peux consommer un artificiel édulcorant.
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